Що дає м'язам об'єм?
Чим об'ємніший м'яз, тим товщі його волокна і тим більше сили вона здатна зробити під час скорочення. Тому бодібілдери сильніші за нетреновані люди.
У чому відмінність тренувань на силу та масу?
Як правило, силові тренування мають на увазі мінімальну кількість підходів, робота на масу – середня, а на рельєф – максимальна. Насправді, кожному за спортсмена діють правила, залежні від цього, що його організм сприймає мінімумом і максимумом.