Що найкраще зміцнює серце?
Щоб підтримувати серце здоровим та сильним, присвячуйте помірним фізичним навантаженням щонайменше 3 години на тиждень. Найкорисніші види спорту для серцево-судинної системи: швидка ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, танці. Чим більше м'язових груп ви задіяєте, тим краще.
Що покращує стан серця?
Для здорового функціонування серцево-судинної системи потрібно калій. Він у великій кількості міститься в бананах, також цим елементом багата хурма. Цитрусові та гранати покращують показники крові, захищають судини від утворення атеросклеротичних бляшок. Зменшити рівень поганого холестерину допомагають яблука.