Як і класичний балет, такий комплекс дає здорову поставу, гарну ходу та підтягнуте тіло. Крім того, фітнес-балет розвиває почуття ритму та координацію рухів. Щоб тримати себе у формі, достатньо займатися двічі на тиждень, а якщо є мета досягти особливих успіхів або скинути вагу – три чи більше.
Як балет впливає фігуру?
Зміст:
Під час занять балетом працюють усі групи м'язів, підтягується все тіло. Але насамперед це внутрішній бік стегна, ноги стають помітно стрункішими. По-друге, це сідничні м'язи, які під час класу тримають все тіло і тому працюють дуже інтенсивно, а також спина та прес.
Чим балет корисний здоров'ю?
Класичний танець найменш травматичний вид хореографії, тому корисний в будь-якому віці. Заняття балетом покращать поставу, фізичну форму, гнучкість, координацію рухів, концентрацію уваги, уміння керувати своїм тілом.
Чим корисний балет для дітей?
Балет для дітей розвиває гнучкість, силу, граціозність, правильну поставу, корисний для здоров'я. Після шкільних уроків так важливо розім'яти втомлене тіло, зігнутий хребет, м'язи, що затекли, отримати заряд бадьорості та радості.
Навіщо дівчинці балет?
Хореографічні вправи прості, але ефективні: вони роблять тіло гнучким і скоординованим, а рухи малюків-танцівниць пластичними. Заняття балетом під правильний музичний супровід формують естетичний смак дитини, розвивають почуття такту та ритму, сприяють добрим манерам.
Чи можна схуднути за допомогою балету?
Балетні вправи допоможуть зробити сідниці та стегна більш пружними, а також зміцнити м'язи рук, спини та живота. Процес схуднення під час занять досягається завдяки збільшенню частоти серцевого пульсу до 120-130 ударів. Це сприяє активному спалюванню жирового шару.
Як схуднути для балету?
Дієта балерин заснована на наступних принципах харчування:
- Виключити із раціону смажені, жирні, копчені, мариновані страви;
- Не вживати в їжу напівфабрикати, свіжу випічку та солодощі;
- Повністю виключити сіль;
- Не пити газованих та алкогольних напоїв;
- Не змішувати за один прийом їжі м'ясо та рибу;
Що дає балет для дорослих?
Як і класичний балет, такий комплекс дає здорову поставу, гарну ходу та підтягнуте тіло. Крім того, фітнес-балет розвиває почуття ритму та координацію рухів. Щоб тримати себе у формі, достатньо займатися двічі на тиждень, а якщо є мета досягти особливих успіхів або скинути вагу – три чи більше.