У воркауті бруси потрібні для виконання багатьох вправ. Як уже говорилося вище, цим снарядом можна зміцнити абсолютно всі м’язи верхньої частини тіла, але найчастіше їх використовують для опрацювання м’язів грудей, біцепсів і трицепсів.
Секрети правильного використання брусів Частота тренувань на брусах залежить від кількох чинників: ступеня вашої підготовленості, мети тренувань і наявності або відсутності протипоказань. Комплекс вправ для новачків розрахований на 3-4 тижні з частотою занять 2-3 рази на тиждень.
Насправді, продуктивно працювати над своєю фігурою можна навіть удома, наприклад, займаючись із власною вагою. Як основні снаряди зазвичай обирають бруси та турнік. З їхньою допомогою можна вирішити відразу кілька завдань: позбутися зайвих кілограмів, накачати м’язи, розвинути силу.