Шкода рахат–лукуму Рахат–лукум – Висококалорійний продукт, що складається з легкозасвоюваних вуглеводів, що дають миттєве підвищення рівня глюкози на короткий час. Надмірне вживання рахат–лукуму може спричинити підвищення ваги. Добавки рахат–лукуму здатні спровокувати появу алергічних реакцій.
Рахат–лукум та інші солодощі допомагають підбадьоритися та відновити запаси м'язового глікогену. Цукор провокує вироблення інсуліну, який потрібний спортсменам для набору м'язової маси. Гормон збільшує проникність м'язових клітин та полегшує їх харчування.
Калорійність рахат–лукуму 1 шт. залежить від ваги солодощі. Середній вага 1 штуки продукту 10 – 15 г. Таким чином, кількість калорій у одному лукумі приблизно становить 32 – 48 ккал.