«Якщо а ми протягом деякого часу не будемо виходити на вулицю, наш організм почне страждати від нестачі кисню, що спричинить погану працездатність, наш тонус знизиться, а разом з ним і настрій. А це, у свою чергу, може стати причиною депресії», – радить Олег Волков.8 Dec 2020
Тривале ледарство загрожує втратою не тільки фізичної, а й психологічної форми, стверджують шведські вчені. За їхніми словами, сидіння вдома призводить до стресів і навіть розладів психіки. І не важливо, чому людина сидить вдома на дивані – через хворобу, безробіття чи сімейні проблеми.
Прогулянки на свіжому повітрі, навпаки, дозволяють краще відпочити та набратися сил, розслабитись після робочого дня. Двигуна активність також сприяє підвищенню концентрації. Найкраще вирушати на прогулянку без навушників. Так ми звертаємо увагу на кроки, дихання – це дозволяє зануритися всередину себе.
Якщо ви ніколи не виходьте на сонце, Тоді брак цього вітаміну гарантована. Чому такий важливий вітамін D? Він необхідний для зростання та нормального функціонування кісткового апарату, а також сприяє запобіганню таким хронічним захворюванням, як серцево-судинні хвороби та цукровий діабет.