І деякі з них показали, що, проходячи 10 000 кроків на день, людина може покращити здоров'я серця, психічне здоров'я і навіть знизити ризик діабету.Oct 15, 2021
Але в середньому спалюється порядку 200-500 калорій.
Користь від піших прогулянок давно відома і її ніхто не ставить під сумнів. Ходьба допомагає дихальній та кровоносній системам, знижує тиск, тренує серце. Прогулянки на свіжому повітрі сприяють виробленню ендорфіну, а отже, піднімають настрій та покращують загальне самопочуття.
Як довго треба ходити 10 000 кроків – Це приблизно 8 км. У середньому темпі ходьби це не займе навіть двох годин. Більшість людей досягають 10 000 кроківЗдійснюючи одну або кілька прогулянок протягом дня.