Відпочинок – Така ж потреба, як сон і вживання їжі. Якщо ви не будете достатньо відпочивати, рано чи пізно настане вигоряння, підвищиться шанс захворіти, бо організм буде давати збої, якщо його занадто часто і сильно напружувати.
12 ознак того, що вам час відпочити
- Безсоння. …
- Почуття втоми та слабкості, незважаючи на повноцінний сон (6-9 годин залежно від звичного режиму).
- Проблеми з апетитом. …
- Зневоднення. …
- Прискорений пульс у стані спокою. …
- Занадто великі спортивні навантаження. …
- Хвороби. …
- Погіршення пам'яті.
На протязі дня мозок годинами обробляє вхідну інформацію та розмови. Якщо не давати йому розслабитися, постраждають ваш настрій, продуктивність та здоров'я. Тому так необхідний розумовий відпочинок – Періоди, коли ви не концентруєтеся та не взаємодієте із зовнішнім світом, а даєте думкам витати в хмарах.