Їзда на лижах – це гармонійне кардіотренування без навантаження. При цьому бігові лижі дають гарне навантаження на всі групи м'язів. Навіть проста лижна прогулянка забезпечує м'язовий тонус, покращує кровообіг і сприятливо позначається на серці.Nov 30, 2021
Лижі допомагають схуднути: За кожну годину ходьби на лижах спалюється близько 500-1200 калорій. Це навіть більше, ніж при бігу чи плаванні. Цифра залежить здебільшого від того, якою технікою ви користуєтеся і як інтенсивно рухаєтеся. Крім того, гірський рельєф місцевості змушує спалювати більше калорій.
Слід пам'ятати, що на слизькому снігу можна легко впасти не лише на лижах, але без них. Дуже небезпечними вважаються падіння зі схилів, під час яких навіть досвідчені лижники можуть зазнати серйозних травм. Проте дискомфорт, викликаний новими відчуттями, проходить досить швидко.
Лижний спорт – один із наймасовіших видів спорту, що культивуються у нас у країні. М'язова діяльність у процесі пересування на лижах активізує обмінні процеси, стимулює роботу серцево-судинної та дихальної систем, посилює захисні реакції, покращує травні системи, підвищує працездатність.