Пілатес це система тренувань, яка зміцнює м'язи, вирівнює поставу, розвиває гнучкість і навіть налагоджує зв'язок розуму та тіла. Напрямок розробив Джозеф Пілатес на початку минулого століття, коли намагався допомогти солдатам, які постраждали під час війни.15 лют. 2023 р.
У чому допомагає пілатес?
Вправи пілатесу допомагають знизити напругу та покращити рухливість хребетних суглобів. Також тренування розвивають глибоке рівномірне дихання та гнучкість, покращують поставу та роблять тіло більш підтягнутим.
Що робить пілатес із тілом?
Сьогодні пілатес розглядають, як метод для ефективної підтяжки фігури, а також для покращення постави. Вже після першого тренування відчуєте ефект опрацювання глибоких м'язів. При цьому завдяки роботі з власною вагою ви зможете уникнути явно вираженої рельєфності.