Що робити, якщо ти не можеш зосередитися?
15 порад, як сконцентруватися на роботі
- Складіть план на день, випишіть усі завдання, які потрібно виконати сьогодні, та визначте час для них. …
- Якщо вас часто відволікають колеги питаннями, призначте всім певний час. …
- Виділіть у своєму плані час на відпочинок, наприклад, годину ви працюєте, 10 хвилин відпочиваєте.
Що потрібно зробити, щоб зосередитися?
Як допомогти собі залишатися зосередженим:
- Усуньте відволікаючі фактори. Закрийте соціальні мережі та інші програми, від'єднайте повідомлення та, що важливо, тримайте телефон подалі від очей, наприклад, у скриньці столу. …
- Зменшіть багатозадачність. …
- Робіть перерви. …
- Не забувайте про фізичні вправи.