Солодощі – невід’ємна частина нашого життя. З дитинства ми звикли до них, вони стали нашими супутниками у свята і будні. Але як бути, якщо ми хочемо вести здоровий спосіб життя і при цьому не відмовляти собі в задоволенні від солодощів? У цій статті ми розглянемо, які солодощі можна вважати корисними і додати їх до свого раціону.
Перше, що спадає на думку в контексті корисних солодощів, – це фрукти та ягоди. Вони містять безліч вітамінів і корисних речовин, які не тільки покращують загальний стан організму, а й сприяють уповільненню процесу старіння. Фрукти та ягоди можна вживати у свіжому вигляді, а також використовувати в приготуванні різних десертів і солодощів.
Ще одними корисними солодощами є горіхи та сухофрукти. Вони багаті на білки, жири, клітковину та мікроелементи, які необхідні для нормального функціонування організму. Горіхи і сухофрукти можна додавати у випічку, мюслі, йогурти або просто вживати в чистому вигляді як корисну закуску.
| Назва | Опис | Категорія |
|---|---|---|
| Фрукти | Солодкі та соковиті плоди рослин | Корисні солодощі |
| Мед | Натуральний продукт бджільництва | Корисні солодощі |
| Волоські горіхи | Багате джерело вітамінів і мінералів | Корисні солодощі |
| Темний шоколад | Містить антиоксиданти та корисні речовини | Корисні солодощі |
Які найкорисніші солодощі?
Зефір, пастила, мармелад (на фруктово-ягідному пюре) – одні з найкорисніших солодощів, завдяки вмісту в них пектину (один із видів харчових волокон). Однак часто ці продукти “зіпсовані” барвниками та доданим цукром (або фруктозою).
Які солодощі корисні для здоров’я?
8 найкращих корисних солодощів Чим замінити цукерки та шоколад
- Сухофрукти Курага, родзинки, фініки, чорнослив та інші сухофрукти містять корисну клітковину, антиоксиданти, мінерали та вітаміни. …
- Горіхи …
- Гіркий шоколад …
- Мед …
- Зефір і пастила …
- Мармелад …
- Варення та джеми …
- Raw- солодощі
Які продукти належать до солодощів?
До цієї групи входять:
- цукор, мед, варення (у т. ч. …
- нектари та сокові напої, прохолодні напої та інші солодкі напої (наприклад, квас, енергетичні напої, холодний чай, ароматизовані та вітамінізовані води);
- шоколад, цукерки, інші солодощі (наприклад, халва, зефір тощо).