Життя сповнене несподіванок, і іноді нам доводиться ухвалювати рішення, які ми ніколи б не прийняли за звичайних обставин. Коли нас змушують діяти сили зовнішні, ми змушені пристосовуватися і приймати не найкомфортніші рішення.
Іноді, щоб вижити або досягти своєї мети, доводиться піти на компроміс із власними принципами та поступитися під тиском обставин. У такі моменти наше внутрішнє “я” стикається із зовнішнім світом, і ми змушені шукати баланс між своїми переконаннями та реальністю.
Але навіть коли обставини диктують нам свої умови, ми завжди маємо вибір. Ми можемо зважитися на відчайдушні вчинки або ж залишитися вірними собі та своїм принципам, навіть якщо це призведе до труднощів. Зрештою, це наші рішення визначають наш характер і наш шлях у житті.
| Коли | Обставини | Диктують |
|---|---|---|
| Час | Обмежені терміни | Необхідність зробити щось швидко |
| Фінанси | Обмежений бюджет | Необхідність економити та приймати дешеві рішення |
| Здоров’я | Хвороба або травма | Необхідність спокою та відновлення |
| Погода | Негоди або природні катаклізми | Необхідність пристосуватися і вижити |
| Сім’я | Сімейні обов’язки або проблеми | Необхідність приділяти увагу сім’ї та вирішувати сімейні питання |
Як навчитися не реагувати на стресові ситуації?
Фізична активність – найпотужніший спосіб закінчити цикл стрес-реакції. Також вам допоможуть усвідомлене дихання (медитація), тепле спілкування, сміх, любов. Цими нехитрими діями ви даєте організму зрозуміти, що стресова ситуація пройдена, ви – в безпеці.
Як потрібно поводитися в стресовій ситуації?
Як поводитися в лад у стресовій ситуації
- Не приймайте жодних рішень (за винятком випадків, коли відбувається стихійне лихо).
- Скажіть собі: “Стоп!”
- Зберіть усю силу волі в кулак. Порахуйте в розумі до десяти. Зробіть повільний вдих через ніс і ненадовго затримайте дихання.
Як реагувати на стресові ситуації на роботі?
Як реагувати на стресові ситуації на роботі
- Перепишіть свої поведінкові сценарії …
- Виділіть для себе дії, які заспокійливо впливають на вас …
- Дивіться в корінь ситуації …
- Визнайте стан тривожності …
- Але не сприймайте ситуацію на свій рахунок …
- Подивіться на себе з боку