Що буде, якщо не качати ноги?
Тренування м'язів ніг опосередковано сприяє зростанню м'язів та сили верху тіла. Чим сильніші ноги, тим більші ваги ви можете брати у багатьох вправах для м'язів верху. Якщо над ногами не працювати, то згодом вони розтренюються і бурхливий прогрес м'язів верхньої частини тіла, який був спочатку, припиняється.
Чи потрібно хитати ноги?
До того ж, тренування ніг підвищує м'язовий тонус та координацію. Разом із ногами працюють такі м'язи, як прес, м'язи спини, дрібні м'язи стабілізатори. Тренування ніг сприяє збільшенню зростання загальної м'язової маси. Не варто забувати, що тренування ніг формує звичку до постійних та регулярних тренувань.