Найкраще за 15 хвилин до їди, тоді ви з'їсте за їжу значно менше, і апетит вас не буде «дражнити». Клітковину можна розчиняти не тільки у воді, але і використовувати для цього сік, кефір, йогурт.27 лист. 2019 р.
Коли краще приймати клітковину вранці чи ввечері?
Експерти радять пити клітковину незадовго до їди, чи то сніданок, обід чи вечеря. За такої схеми прийому клітковина розбухне в шлунку і дозволить знизити кількість з'їденого – без ризику відчути дискомфорт чи голод.
Коли не можна їсти клітковину?
Підвищений вміст клітковини у раціоні протипоказано людям з хронічними захворюваннями кишечника, діареєю, метеоризмом, харчовою алергією.