Рекомендується вживати сирі горіхи, якщо це не мигдаль, який має бути смаженим через вміст синильної кислоти. Дієтологи Росконтролю розповіли, які горіхи більшою мірою сприяють схуднення: це волоський горіх, кедровий горіх, мигдаль, фісташки, кешью, арахіс.3 лист. 2022 р.
Як найкраще їсти горіхи?
Вранці чи вдень їх краще поєднувати з йогуртом чи сиром, а ввечері – з фруктами чи овочами.. Головне не їсти їх на ніч, тому що все ж таки це досить важка їжа. Вранці можна їсти горіхи натще.
Які горіхи можна при правильному харчуванні?
Якщо говорити про плоди, які можна споживати при схудненні, то варто виділити наступні:
- – горіх грецький,
- – Мигдаль,
- – Кешью,
- – макадамію,
- – бразильський горіх.