Причиною такого болю є найчастіше мікророзриви та мікротравми м'язової тканини, а також надлишок молочної кислоти у м'язах.. Зруйновані м'язові тканини потрапляють у кров і перебувають там до того часу, поки організм їх виведе чи відновить.Jul 19, 2018
А ось м'язовий біль, який називають «запізнюється», приходить на наступний день. Особливо сильною вона буває у тих, хто тільки-но почав займатися або у тих, хто змінив програму тренувань. Насправді, біль у м'язах з'являється через мікророзриви. на наступний день ці маленькі травми запалюються та починають хворіти.
Висновок У більшості випадків, якщо ви відчуваєте крепатуру після тренування, легкі відновлювальні вправи та помірні силові тренування безпечні. Вони можуть навіть принести користь та допомогти швидше відновитися. Але важливо відпочивати, якщо ви відчуваєте симптоми втоми чи болю.
Найчастіше біль у м'язах після тренування не потребує медичної допомоги. Крепатура зникає сама по собі протягом 3-4 днів, максимум – за тиждень3,5. Однак, пов'язані з нею відчуття, потрібно вміти відрізняти від інших видів болю, що виникають при розтягуванні та розриві мускулатури5.