Під час тренування потрібно пити воду. Не обмежуючи себе. Зрозуміло, що «на смак і колір» і проста вода комусь згодом може дуже набриднути. Але звичайну воду справді можна замінити слабомінералізованою (звичайно без газу) або додати в нашу просту воду трохи лимонного, апельсинового соку.
Однак, існують напої, які крім води дають нашому організму багато корисних речовин.
- Зелений чай …
- Мятний чай …
- Молоко з 1%-ним вмістом жиру.
- Соеве молоко …
- Гарячий шоколад або какао.
- Томатний сік без солі.
- Журавлиновий сік …
- Апельсиновий сік
У будь-якому випадку, при появі цього симптому краще одразу звернутися до лікаря. Терапевти, ендокринологи, нефрологи або гастроентерологи для визначення причин, через які не хочеться пити, призначають різні аналізи