Волоський горіх містить жиророзчинні вітаміни А, Е, а також вітаміни групи В, вітамін С, РР, К. З мінералів – багато цинку та йоду. Рекомендується для покращення роботи імунної системи, ендокринної, статевих залоз, щитовидної залози. Корисний при захворюваннях шкіри.23 лист. 2021 р.
Скільки волоського горіха потрібно з'їсти на день?
Дієтологи рекомендують включати до раціону до 30 г будь-яких горіхів на день. Те саме стосується і грецьких. Їхня добова доза — приблизно сім штук.
Чим корисний волоський горіх для чоловіків?
грецький горіх – номер один для чоловіка Крім цього, вони допомагають у захисті серця та судин від вікових змін, у зниженні рівня холестерину та нормалізації тиску. За рахунок високого вмісту йоду препарат допомагає підтримати щитовидну залозу, зміцнює кістки, поповнює запаси білка, калію, вітаміну Е.