Головний плюс стрибків на місці – це спалювання калорій та жиру. Крім цього, добре підтягується шкіра, покращується загальний стан здоров'я, а кисень активно надходить у тканини. Завдяки таким енергійним вправам активізується весь организм.4 лист. 2021 р.
Як стрибки впливають на фігуру?
Усього за одну годину стрибків зі скакалкою спалюється від 700 до 1200 кілокалорій. За кожні 100 стрибків – від 45 до 80 кілокалорій. Все залежить від ваги тіла. Для порівняння, за годинну пробіжку ви спалюєте 600 ккал.
Скільки калорій спалюється за 100 стрибків?
За кожні 100 стрибків – від 45 до 80 ккал залежно від ваги тіла. При стрибках зі скакалкою активно задіяні литкові м'язи, проробляються м'язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний і двоголовий м'язи, квадрицепси. Невелике навантаження лягає на м'язи черевного преса, біцепси, передпліччя та дрібні м'язи кистей.