Його джерелами є яєчний жовток, вівсяні пластівці, лосось та оселедець, томати та шпинат, молочні продукти, банани та волоські горіхи. Загалом горіхи та насіння багаті також і на вітамін Е, що забезпечує додаткову підтримку ліпідному шару шкіри та її зволоженню.
Чого не вистачає в організмі за дуже сухої шкіри?
Вітамін А (ретинол). Причини сухості та лущення шкіри дуже часто криються в дефіциті саме цього вітаміну.
Що приймати внутрішньо при сухій шкірі?
При сухій шкірі, що лущиться, важливо забезпечити повноцінне зволоження і оновлення. Рекомендується прийом препаратів, у складі яких присутні вітаміни С, Е, А, В3, В7.