Дробове харчування дає змогу переглянути свої харчові звички, урізноманітнити раціон, а також поліпшити самопочуття і нормалізувати вагу. Це ефективний інструмент схуднення, але не тому, що подібний підхід впливає на метаболізм .Sep 30, 2020
Дотримуйтесь таких правил:
- Харчуватися близько чотирьох або п’яти разів на день невеликими порціями. …
- Проміжок між прийомами їжі не повинен перевищувати 4 години, щоб не створювати для організму стресових ситуацій. …
- Правильно розподіляйте калорії. …
- Дотримуйтеся питного режиму, випиваючи на добу близько двох літрів води.
Так, дробове харчування з часом може стати причиною підвищення апетиту, ожиріння, збільшує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.
Одноразове харчування – це прийом їжі ввечері, під час вечері, об’ємом близько 1000 ккал, а впродовж усього дня, що залишився, їсти нічого не можна. Це призводить до досить швидкої втрати ваги.