Випиваючи смачний густий коктейль, ми отримуємо порцію білка для побудови клітин, вуглеводи для бадьорості, антиоксиданти та мікроелементи для поповнення дефіцитів. Правильно приготовлена на сніданок смузі дозволить легко дожити до обіду без перекушування, а іноді замінити повноцінну вечерю. І так, це справді смачно!
Чи можна пити смузі на голодний шлунок?
Зміст:
Не пити на голодний шлунок смузі краще не розпочинати день. Натщесерце випийте склянку води з лимоном або яблучним оцтом – це допоможе розігнати метаболізм, а через півгодини вже смузі. Вдень і ввечері діє той самий принцип: пити смузі за 20-30 (але краще за 40) хвилин до їди.
Чи можна пити смузі замість сніданку?
Влітку не хочеться багато їсти, а тим паче готувати. Хороша новина: можна, можливо зробити смузі, який замінить традиційний ранковий прийом їжі. Все, що тобі потрібно зробити, – покласти всі інгредієнти в блендер і перемішати.
Чи можна пити смузі щодня?
Це означає, що глюкоза швидше всмоктується в кров і, отже, смузі насичує організм менше, ніж повноцінний прийом їжі. Тому людям, які страждають від зайвої ваги чи переїдання, смузі їсти не рекомендується. Найчастіше смузі досить калорійні через вміст горіхів та добавок – від 150 до 700 кілокалорій.
Який час доби краще пити смузі?
Випивши смузі у першій половині дня ви максимально зарядите свій організм енергією до обіду, не обтяжуючи травну систему. Коли настане час обіду, ваш організм вже буде готовий прийняти гарячу порцію їжі та переварить її навіть краще звичайного. Також смузі можна, можливо пити у перервах між великими прийомами їжі.
Коли краще пити смузі вранці чи ввечері?
У фруктових смузі досить багато фруктози, тому їх краще пити у першій половині дня, щоб встигнути витратити всю отриману з напою енергію і не провокувати стрибки інсуліну. Зелені та овочеві смузі – Ідеальний варіант для полуденку або легкої вечері.
Яку смузі можна пити на ніч?
Перед сном не варто перевантажувати організм, тому найкраще на вечерю пити заспокійливі напої. Вони допоможуть підготувати організм до сну, не перевантажуючи шлунок. Найчастіше до їх складу входить мигдальне або соєве молоко.Смузі з банана, зелені та цитрусів
- 2 банани;
- шпинат;
- свіжий апельсиновий сік.
Як часто можна пити зелену смузі?
У жодному разі не варто переходити на зелені смузі як на основний спосіб харчування: вживайте їх один, максимум двічі на день, не заміняючи основні прийоми їжі, а якщо хочете влаштувати розвантажувальний день на зелені, робіть це не частіше одного разу на тиждень.