Найкраще GABA-добавку приймати перед сном або після тренування натщесерце, запиваючи водою або соком, але не в першій половині дня, оскільки це може позначитися на працездатності.. Курс – не менше 1 місяця. Перерва при прийомі GABA не регламентується.
Слід враховувати, що краще всього ГАМК-добавку приймати перед сном або після тренування, але не в першій половині дня, оскільки це може позначитися на працездатності. Важливо! GABA крім аміномасляної кислоти має містити вітамін B6. Дефіцит цього вітаміну може погіршити і дію і засвоєння ГАМК-добавки.
Користь Габа чаю у тому, що він сприяє підвищенню рівня ГАМК в організмі. Щоденне питво Габа чаю дає планомірний ефект у вигляді зняття зайвої напруги, стимуляції роботи мозку, покращення концентрації, підвищення працездатності, нормалізації сну та настрою.
Можна приймати як натще, так і після їжі.