А от для другого сніданку ягоди стануть ідеальним варіантом. Нехай після першого прийому їжі пройде не менше двох годин, щоб все з'їдене повноцінно засвоїлося (неважливо, їли ви кашу або омлет з беконом), і ось тоді можна сміливо і із задоволенням з'їсти жменю стиглих і соковитих ягід.
· Навіть якщо зі здоров'ям і фігурою все відмінно, банани, виноград та авокадо краще їсти вранціпісля тренування або як перекус у першій половині дня. Це – “важкі” фрукти, які вимагають багато часу для засвоєння.
ЩО НЕ МОЖНА Є НАТОЩАК У бананах міститься багато магнію. Вживання їх на голодний шлунок порушує кальцієво-магнієвий баланс організму. Крім того, банани збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Ці продукти викликають гастроспазм.
Фрукти та ягоди вживайте як десерт через 30 хвилин після прийому їжі. Тоді фруктові кислоти не зможуть підвищити існуючу кислотність у шлунку. до небезпечний рівень. Свіжі фрукти при загостренні гастриту або виразки шлунка не допускаються.