Магній – один з найважливіших мікроелементів для нашого організму. Він відіграє ключову роль у багатьох процесах, зокрема і в роботі серця. Магній допомагає підтримувати нормальний серцевий ритм, знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і покращує загальний стан серцево-судинної системи.
Магній необхідний для нормалізації роботи серцевого м’яза. Він сприяє розслабленню судин, що допомагає знизити кров’яний тиск і поліпшити кровопостачання органів і тканин. Крім того, магній бере участь у синтезі енергії, що необхідно для оптимальної роботи серця.
Нестача магнію може призвести до різних проблем із серцем. Він може спричинити порушення серцевого ритму, підвищену частоту серцевих скорочень, судоми і навіть серцеву недостатність. Тому дуже важливо регулярно вживати їжу, багату на магній, а також приймати спеціальні препарати з магнієм, щоб підтримувати його рівень в організмі в нормі.
| Мінерал | Магній |
|---|---|
| Формула | Mg |
| Атомний номер | 12 |
| Атомна маса | 24,305 |
| Колір | Сріблясто-сірий |
| Щільність | 1,74 г/см³ |
| Символ | Mg |
| Стан на 20 °C | Твердий |
| Температура плавлення | 649 °C |
| Температура кипіння | 1090 °C |
| Опис | Магній є хімічним елементом, який має велике значення для організму. Він бере участь у багатьох фізіологічних процесах, включаючи функціонування серцево-судинної системи. Магній допомагає регулювати серцевий ритм і знижує ризик розвитку серцевих захворювань. Він також сприяє поліпшенню роботи м’язів і нервової системи. Магній можна отримати з харчових джерел, таких як горіхи, зелені овочі та зерна. |
Серце і судини: Магній підтримує нормальний серцевий ритм, контролює тонус судин. Скелетна система: Разом із кальцієм магній зміцнює кістки та запобігає їхньому руйнуванню.